なぜ足指を使ってふんばって立つ必要があるのでしょうか。
今日はかかととの関係からその理由を述べてみます。
体の使い方のルール
10代から足に関心を持ってほしい理由
コロナ蔓延のピークが去って、少しずつ身体の不調を何とかしたいと思っている方々から、悲痛な叫びとともに私の元にご連絡を下さる方が増えてきました。(自粛要請期間中は我慢している方が多かったのかもしれません)
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ダイエット・身体づくりがうまくいく人の身体観
コロナが来てから運動量が減ったはずなのに、私の背骨の可動性は20代のころの全盛期に戻りつつあります。急に「逆立ちしたらキープできそうな気がする」という感覚になり、やってみるとレベルアップしているのです。正直大した練習もしていないです。
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身体は認識すれば変わる!
今日は私のメソッドを取り組んでくださった方から嬉しいお便りをいただきました。とても細かく実践報告をしてくださっているので、ぜひ読んでみてください。
おうちでインナーマッスルプチトレーニング
今日は無事、腹筋群が少しだけ筋肉痛になりました。
上腕三頭筋も筋肉痛です。
一昨日は股関節と背筋系のエクササイズをちょっとだけしたので、昨日はお尻や背中が筋肉痛でした。