今日は初めての試みをした。
いつも対面で実施している美脚セミナーを、オンラインのライブ配信で実施。
遠方はオーストラリア、近くは都内、他、
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理論/知識
ダイエット・身体づくりがうまくいく人の身体観
コロナが来てから運動量が減ったはずなのに、私の背骨の可動性は20代のころの全盛期に戻りつつあります。急に「逆立ちしたらキープできそうな気がする」という感覚になり、やってみるとレベルアップしているのです。正直大した練習もしていないです。
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身体は認識すれば変わる!
今日は私のメソッドを取り組んでくださった方から嬉しいお便りをいただきました。とても細かく実践報告をしてくださっているので、ぜひ読んでみてください。
これからの女性のあり方について考えてみた
世界中にコロナが蔓延して、意図せずして新しい時代がやってきて、いろんな副作用が起きていますね。それは悪いことだけでなく、環境汚染が改善したり、今日は、4 月の自殺者が前年比で約 20%減になったことがわかり、ここ5年で最も大きな減少幅になったというニュースも目にしました。
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おうちでインナーマッスルプチトレーニング
今日は無事、腹筋群が少しだけ筋肉痛になりました。
上腕三頭筋も筋肉痛です。
一昨日は股関節と背筋系のエクササイズをちょっとだけしたので、昨日はお尻や背中が筋肉痛でした。