今日は久しぶりに軽いジョギングをしてストレス発散♪。
そしてそのあとのご飯がなんて美味しいこと!
私は走る前に必ずゴルフボールフットケアをし、足にテーピング巻き、そしてビルケンのトングサンダルで走ります。
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美ボディ豆知識
骨と骨の位置関係とは
今日は、開脚ワークショップを実施しました♫
「開脚したい!」というよりも、「なかなかままならない私の股関節。どうしたものか。」という思いをもって参加してくださった方が多いかもしれません。
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呼吸からすべての動きを始める感覚
この感覚は最初は理解をするのが難しいと思います。
腕を動かすのも
脚を動かすのも
頭を床から起こす動きも
すべて呼吸によって下腹部の筋肉が働き出してから動作します。
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はびこる故障と回復の勘違い
先日のバレエ教室の稽古は、ベテラン先生による丁寧で重厚な基礎レッスンで、基礎練が大好きな私は大満足だったのですが、1ヶ月前くらいから故障して身体を痛めながらも通っている方が「来なければよかった」「途中で帰ろうかと思った」とおっしゃっているのを耳にしました。
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パーソナルレッスン@京都
今日は久々に京都でのパーソナルレッスンを実施しました。(写真はスタジオ近くの有名なドーナツ屋さん「Koe’」)
昔からの生徒さんは、出産後骨粗鬆症となり、子供を育てる中、背骨や肋骨の骨折で大変な思いをされていた方。
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