シンデレラマインドセット

はびこる故障と回復の勘違い

先日のバレエ教室の稽古は、ベテラン先生による丁寧で重厚な基礎レッスンで、基礎練が大好きな私は大満足だったのですが、1ヶ月前くらいから故障して身体を痛めながらも通っている方が「来なければよかった」「途中で帰ろうかと思った」とおっしゃっているのを耳にしました。
 
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いじめられたらどうしたらいいか

学校によってはもう始まっているところもあるようですが、この時期は学校生活の再開によって自殺してしまう子供たちが増える時期らしいですね。また、自殺とまではいかなくても、苦しさをなんとかかんとかしのぎながら、全く楽しくない時間を過ごすために自分の人生を費やしている子供たちもたくさんいることと思います。
 
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バレエピラティストレーニング[動画]

腕は腕で動かすのではなく、下腹部から動きが起こります。
下腹部の働きは呼吸によって始まります。
 
動作をするために十分な呼吸をし
それによって下腹部が働きだし
下腹部が肩甲骨を介して肘を司り
最後に手首や指先まで呼吸から始まった力が伝わります。
 
また、このスムーズな伝導を起こすためには
下肢や体幹、支えている側の肩甲帯の安定感が必要です。
 
動きをおそろかにしないこと
動きに対して誠実であることが
私の身体を面白い場所へと連れていってくれます。
 

バレエピラティス from ダイナミックビューティー on Vimeo.