シンデレラマインドセット

いじめられたらどうしたらいいか

学校によってはもう始まっているところもあるようですが、この時期は学校生活の再開によって自殺してしまう子供たちが増える時期らしいですね。また、自殺とまではいかなくても、苦しさをなんとかかんとかしのぎながら、全く楽しくない時間を過ごすために自分の人生を費やしている子供たちもたくさんいることと思います。
 
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バレエピラティストレーニング[動画]

腕は腕で動かすのではなく、下腹部から動きが起こります。
下腹部の働きは呼吸によって始まります。
 
動作をするために十分な呼吸をし
それによって下腹部が働きだし
下腹部が肩甲骨を介して肘を司り
最後に手首や指先まで呼吸から始まった力が伝わります。
 
また、このスムーズな伝導を起こすためには
下肢や体幹、支えている側の肩甲帯の安定感が必要です。
 
動きをおそろかにしないこと
動きに対して誠実であることが
私の身体を面白い場所へと連れていってくれます。
 

バレエピラティス from ダイナミックビューティー on Vimeo.

頭の中の整理整頓

定期的に頭の中を整理整頓していくことはとても大切です。
 
頭の中が散らかったままでは表層的な行動しか起こせず、そのうちなんのためにやっているのかわからなくなり、しまいには気力が奪われます。だから定期的に「今、全体はこうなっていて(ここに問題があって)、その上でこれからどうするか」ということを見通し、考えていることとやっていることを一致させていく必要があります。
 
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