外出自粛が加速していますが、こういうとき、自宅でできる身体づくりを知っている人はやれることがいっぱいあります◎
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2020年 3月 の投稿一覧
関節〜動かして良い方向と故障する方向〜
私たちの身体にある関節は、曲げるためにあります。
もし曲げる必要がなければ、そこは一つの骨になればいいのです。
必要だから関節として存在しているわけです。
でも、その一つ一つの関節が、きちんと動かなくなっている方はとても多いです。
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美脚・しなやかさの秘密は足裏
足裏の筋肉は、本来はとっても働きモノ。
アウターマッスルはすぐバテるけど、
こういう深層筋はなかなかバテません。
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「運動が苦手だから身体のことは後回し」という理屈はおかしい
ここ最近、ずっと考えることが多くて更新できていませんでした。気づいたらかれこれ1ヶ月近く更新できていませんでしたね!びっくりです。
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