2024.03.23 ピラティスのエクササイズについて ピラティスのエクササイズにはそれぞれ細かな目的があります。 たとえば、 ・股関節の分離 ・肩関節のリリース ・背骨の分節的な動き ・バランスの向上 など。 続きを読む