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  2. 2021年 12月

2021年 12月 の投稿一覧

疲れや不調は動いて回復！NO、安静。

寒い日が続きますね。
寒いからこそ、暖かい部屋で身体を動かす機会を持ちたいものです。
 
昨日は『誰でもできるバレエエクササイズ』のワークショップを開催したのですが（時間いっぱいレッスンを行ったので全く写真は撮れず。。）
 
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身体が縮こまる冬だからこそ

今日は久しぶりのワークショップでした！
テーマは『身体調整』

日常生活で生み出される身体の痛みや不調を解消すべく、足（足指）、骨盤、背骨、肩甲骨、腕、手の指まで、全身を丁寧に動かしました◎

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はびこる故障と回復の勘違い

先日のバレエ教室の稽古は、ベテラン先生による丁寧で重厚な基礎レッスンで、基礎練が大好きな私は大満足だったのですが、1ヶ月前くらいから故障して身体を痛めながらも通っている方が「来なければよかった」「途中で帰ろうかと思った」とおっしゃっているのを耳にしました。
　
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自分で自分の身体を壊す動作に気づく

先日、山梨県からお越しになった生徒さん。
　
10年前くらいからだんだんと右肩の調子が悪くなり、服を脱ぐ動きで痛みが走る状態でした。この間、色んな施術を受けたり、エクササイズをやってみても変わらなかったとのこと。
　
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⚠️スマホはなるべく手に持たない

『スマホ脳』が年間ベストセラーになったようですが、、あれは確かに読んだ方がいいと思います。私もスマホの毒性により自覚的になりました。
　
でも今日私がお伝えしたいことは、脳への影響の話ではありません。
　
「手」や「腕」、それだけでなく「肩（肩甲骨）」や「首」への影響のお話しです。
　
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