理論/知識

激しい運動だけが筋肉を作るのではない

私は小学生のころ、小児喘息を患っていました。
特に小学校中学年の頃がひどかった記憶があり
発作が起こると座った状態しか眠れませんでした。
　

私はもともと太りやすい体質です。
正直、今でも太りやすい方だと思います。
　
私がダイエットをしたのは19歳の頃の
人生で一番、体重がピークだったときだけです。
それ以来、リバウンドは一切していません。

夢を叶える人の共通点って
いくつかあると思うのですが
その中に“求める成果を急がない”
という考えを持っている傾向があると思います。

もし、私が言う〈理にかなった動作〉が
ラジオ体操的な動きであるなら
私は身体や動作の勉強を
してきていないだろうと思います。

本来、下半身太りに効くエクササイズは
股関節の付け根の筋肉の腱の部分を
きちんと使うため股関節の付け根周辺
（特に表層ではなく深層部分）が
「筋肉痛だー！」という感覚になるんです。