世界中にコロナが蔓延して、意図せずして新しい時代がやってきて、いろんな副作用が起きていますね。それは悪いことだけでなく、環境汚染が改善したり、今日は、4 月の自殺者が前年比で約 20%減になったことがわかり、ここ5年で最も大きな減少幅になったというニュースも目にしました。
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理論/知識
おうちでインナーマッスルプチトレーニング
今日は無事、腹筋群が少しだけ筋肉痛になりました。
上腕三頭筋も筋肉痛です。
一昨日は股関節と背筋系のエクササイズをちょっとだけしたので、昨日はお尻や背中が筋肉痛でした。
情報は自分で考えるからためになる(そのまま鵜呑みはダメ)
4/16から発売されている『ゆほびか』にて、“足やせストレッチ”と題して私のメソッドの特集が掲載されました♪
生徒さんの実践の声も取材されていて、11ページにも渡って掲載されています◎
良かったらぜひ読んでくださいね!
そしてもう一つ、ウェブメディア『TRILL』のこちらのページにて、美脚習慣についてのコメントさせていただきました。
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〈安静して回復〉ではなく、〈動かすから回復〉する
みなさん、お元気ですか?
コロナで不安が募っている方が増えている気がします。
それに対応するように、今日あたりから、日本特有の「空気を読む」という性質がこういうときは仇となるということを懸念する発信が増えたように感じますね。
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運動不足には〈背そらし系〉
外出自粛が加速していますが、こういうとき、自宅でできる身体づくりを知っている人はやれることがいっぱいあります◎
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