今日は久しぶりに軽いジョギングをしてストレス発散♪。
そしてそのあとのご飯がなんて美味しいこと!
私は走る前に必ずゴルフボールフットケアをし、足にテーピング巻き、そしてビルケンのトングサンダルで走ります。
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体の使い方のルール
どんなふうに自分の身体を扱い、動かすか
「色々やっているんですけど、なかなか変わりません」という場合。
それは何かしらやり方に問題があるはずです。
身体はテキトウに動かしても反応しません。
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最初はヘレンケラーのウォーターの気づきと同じ
「身体の使い方」と一言で言っても、実際に何か目的をもって身体を使うということはとても難しいものです。
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嬉しい変化(本当は美脚の先生じゃありません。表現が下手ですみません)
ゴールデンウィークに実施した集中講座の以来、少し忙しい日々が続いたのもありますが、気づけばもうこんなに時間が経ってしまっていますね!
呼吸からすべての動きを始める感覚
この感覚は最初は理解をするのが難しいと思います。
腕を動かすのも
脚を動かすのも
頭を床から起こす動きも
すべて呼吸によって下腹部の筋肉が働き出してから動作します。
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