2022.04.28 脊柱管狭窄症/腰椎ヘルニア/坐骨神経痛 昨日はレッスン終了後に久々の自主トレバーレッスンをしました。 昨日のうちから足から首まで背面の筋肉がすでに筋肉痛になる予感満載。 今日の夕方にピークが来るかな?と思います。 続きを読む