先月8月にサイバードさんが運営する
美活プラザにて桃子の「くびれ美人メソッド」
を公開させていただきましたが、
全4回分をまとめたものが先日公開されました＾＾
桃子の腹やせまとめ記事はこちらから
ぜひ読んだり動画をみて活用してくださいね♪
腹筋って不思議なんです。
私もまだまだ研究中なんですが、
レッスンをしていると色々面白いことが発見されるんです。
腹筋の一番アウターマッスルが
いわゆるシックスパックと呼ばれる
割れる腹筋。腹直筋と言います。
筋肉とは、本来伸びたり縮んだりするものなのですが
疲労困憊状態の筋肉は「伸びも縮みもしづらい状態」
になっています。
腹直筋が疲労困憊状態の場合は、腰が痛いとか、
背そらしがしづらいなどの状態になっている
ことが多いです。
レッスン中、
「この人は腹筋を伸び縮みできる
状態にしないといけないな」
と感じたら、私は腹直筋をほぐす施術を行います。
すると、前屈や背そらしの動きが改善されるだけでなく
お通じもよくなることがとても多いんです。
早い人だと、レッスン中に排便したくなる方も。
（お食事中の方、すみません）
「少し便秘がち」という人にこの施術をすると
翌日するんと出てくれることが多いんです♪
私自身、ものすごい便秘症から、
今では1日2回は排便があるくらいに
体質が変わったのですが、私の場合は
腹筋の使い方が大きく変わったことが
影響していると感じます。
アウターである腹直筋は最低限しか使わず
普段はインナーマッスルである腹横筋を使っています。
腹筋は内臓の働きと直接的に関わっているな
と感じるので「内側からキレイになりたい！」
と思っている女性はぜひインナーマッスルの
腹横筋が使えるようになってほしいです！
