美ボディ豆知識

人間が動くということの、根本的なところ

今日は2週間以上ぶりの安らぎの日って感じです。
 
振替休日のない土曜日の学園祭は、私にはとてもきつかったです。(準備にもだいぶ時間を奪われていますから、思うように勉強が捗らなかったこともストレスに。)
  
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明日はきっと、足裏からひどい筋肉痛

今日は久しぶりに軽いジョギングをしてストレス発散♪。
そしてそのあとのご飯がなんて美味しいこと!
 
私は走る前に必ずゴルフボールフットケアをし、足にテーピング巻き、そしてビルケンのトングサンダルで走ります。
 
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骨と骨の位置関係とは

今日は、開脚ワークショップを実施しました♫

「開脚したい!」というよりも、「なかなかままならない私の股関節。どうしたものか。」という思いをもって参加してくださった方が多いかもしれません。
 
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呼吸からすべての動きを始める感覚

この感覚は最初は理解をするのが難しいと思います。

腕を動かすのも
脚を動かすのも
頭を床から起こす動きも
 
すべて呼吸によって下腹部の筋肉が働き出してから動作します。
 
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はびこる故障と回復の勘違い

先日のバレエ教室の稽古は、ベテラン先生による丁寧で重厚な基礎レッスンで、基礎練が大好きな私は大満足だったのですが、1ヶ月前くらいから故障して身体を痛めながらも通っている方が「来なければよかった」「途中で帰ろうかと思った」とおっしゃっているのを耳にしました。
 
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