第一章　痩せても、努力しても、元に戻るのはなぜ？

なぜカラダは悪い方に戻るのか？
それは長年積み重ねてきたあなたのカラダのくせが原因です。
絶対にやってはいけないのに知らぬ間にやってしまっているNG動作とは？

第二章　90日で生まれ変わる７つの秘密

まず「足裏」を鍛えぬく。これだけで８割が達成できる

第三章　あなたの人生がドラマティックに変わるカラダの魔法

生まれ変わったカラダなら日常生活のすべてがあなたのカラダが若返るエクササイズになる